静岡市 公認心理師カウンセリングルーム
feel

こころのメンテナンス

あなたのその悩み、

カウンセラーに話してみませんか?

お知らせ

  • 2024年4月より、営業日変更します。
    毎週火曜日と木曜日は精神科クリニック勤務のため、カウンセリングをお引き受けすることができません。
    そのため、月・水・金・土曜日の営業となりますので、よろしくお願いいたします。
    なお、最終受付時間はいずれの曜日も18時です。

  • 只今、新規ご予約受付中です!
    「こんな些細なことで相談してもいいのかな」「悩んでいるけれど何から話したらよいかわからない」・・そんな心配をお持ちの方も大丈夫です。どうぞお気軽にお問合せください。


  • 1回でも継続でも、希望するタイミングでどうぞご利用ください。
  • ブログ始めました!
    カウンセラーの仕事や日常を思いつくままに綴っています。どうぞご覧ください。
    https://ameblo.jp/feelmental/

静岡市 公認心理師カウンセリングルーム
メンタルサポートfeel
CONCEPT

全ての人に
ウェルビーイング(健康・自由・幸福)な
人生を!

メンタルサポートfeelのページへ
ようこそ!


おそらく、このページにたどり着いてくださったあなたは、何かしらの悩みを抱えているか、カウンセリングに興味をお持ちなのではないかと思います。

このページが、少しでもあなたのお役にたてれば幸いです。

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不思議なもので、からだの不調は意識していても、こころの不調は見て見ぬふりをする方がとても多いような気がします。

でも実は、(当たり前のことですが)からだもこころもどちらも自分のものですから、からだの不調だと思っていた症状は、もしかしたらこころの不調からくるものなのかもしれません。


「なにかヘン」「いつもの自分と違う」と何かしらの不調や異変を感じながらも
気にしないようにしたり、「もっとがんばらなければ」とご自分を奮い立たせたりしながら、
つらい気持ちのまま毎日を過ごしている方も多いのではないかと思います。 


「なにかヘン」「いつもと違う」は、
控えめなあなたの、内側からのメッセージです。


「もうどうすることもできない」とあきらめないで、
その気持ちをカウンセラーに話してみませんか? 


メンタルサポートfeelでは、カウンセリングであなたのつらい気持ちや考えを一緒に整理しながら、あなたが自分らしく健康に、自由に、そして幸せに生きるためのお手伝いをさせていただきます。 

問題を分析したり、コントロールしたりするようなことはせず、あなたにやさしく寄り添うカウンセリングを目指しています。

最近、笑顔を忘れていませんか?

feelでのカウンセリングは、
このような方におすすめします。

・とにかくつらい気持ちを聴いてほしい
・仕事にいくのがひどくゆううつでたまらない
・人間関係に疲れてしまった

・コミュニケーションがうまくとれない
・弱音を吐けない そういう場所がない

・不安、緊張、怒りなど、感情のコントロールができない
家族とのかかわり方に悩んでいる
・友人やパートナーとのかかわり方に悩んでいる
・精神科などの医療機関に行くことには抵抗があるので、カウンセリングに行ってみたい


残念ながら、「カウンセリングは精神疾患をもつ人が受けるものだ」というイメージがまだまだ根強くあります。

しかし、病気であるなしに関わらず、
自分に向き合い、自分とやさしく一緒にいる時間はとても大切で、どんな人にも必要な時間ではないでしょうか。


つらくて苦しいとき誰かに話を聴いてもらいたい、そんなきっかけで十分です。


feelは、あなたが自由に話せる
「安心・安全な場所」を提供します。

あまり堅苦しく考えず、
学校の保健室のような感覚で
どうぞお気軽にご利用ください。

カウンセリング
メニュー・料金

オンラインセッション

「feelでカウンセリングを受けてみたいけれど、場所が遠くて行くことが難しい」

「実際にカウンセラーに会うと緊張しそう」

「自分にとって安心した場所でカウンセリングを受けたい」

そんな方には、オンラインでのカウンセリングをお勧めします。

(オンラインカウンセリングの際は、他者に見られたり聞かれたりすることがない、プライバシーが保てる場所を確保していただくようお願いします。)

30分 5,000円

45分 8,000円

60分 10,000円

上記3つのなかから、ご希望の時間・料金を選択してください。

申し込む

対面セッション

直接お会いしてのカウンセリングです。

1回でも、継続でも。あなたが必要な時に必要なだけ。

どうぞお気軽にご利用ください。
カウンセラーがやさしく丁寧に寄り添います。


 45分 8,000円

60分 10,000円

延長ご希望の場合
15分ごとに2,000円
*ただし、後の時間に予約が入っている場合は、
延長のご希望に沿えないことがあります。

申し込む

休職中のメンタルサポート
復職支援プログラム

「メンタルヘルスの不調で休職中だけれど、休んでいるだけで何もしなくていいの?」
「焦ってばかりで休んでいる感じがしない」
「職場復帰が不安」
そんな方におススメのプログラムです。

初回 90分  2回目以降 45分  全8回
追加セッションも可能です。

詳しくはこちら

カウンセリングって
どんなことをするの?

「カウンセリングって、どんなことをするの?」
「困っている人の話を聞いて、
 なにかアドバイスをしてあげるの?」
よくこんなことを聞かれます。 

私がカウンセリング活動の経験から出した答えは、

カウンセリングの場は
「本当のわたしと出逢う」ところ。

「本当のわたしと出逢う」
とはどういうことか

日々の生活の中で、私たちは自分の「役割」を優先しています。

「役割」とは、夫として、
       妻として、
       父として、
       母として、
       子供として、
       上司として、
       部下として、
       友達として・・・

社会の中で生きている私たちは、思った以上にたくさんの役割を背負っていることがわかります。

こうした役割を優先することで、「本当のわたし」が感じたことや考えたことは置き去りにされていることが多いのです。

役割の自分は、
「~こうあるべき」「こうでないといけない」といった思い込みや決めつけを強くもっていることがあり、
こうした凝り固まった考えが「本当のわたし」を苦しめていることがよくあります。

役割を優先してしまっているために
見て見ぬふりをしてきた自分の気持ち、隠している自分の気持ち、意識していなかった考え・・

そんなかけがえのない「本当のわたし」という存在の内側と触れ合い、
「ああ、そうだったんだね」とやさしくわかってあげること、
それだけで気持ちがほぐれていきます。

カウンセリングは、
こころの病にかかった人だけに
提供されるものではありません。

カウンセリングは決して特別なものではありません。

「今日はちょっと気分があがらないな」
「なんだかつらい」「やる気がでない」など、
ちょっとこころが弱っているなと感じる経験は、
誰にでもあることだと思います。


今の日本では心理カウンセリングの認知度はまだまだ低く、日常的に使われているとはいえません。

ストレスが強くなり気持ちがつらくなったとき、多くの人がまず訪れるのは医療機関ではないでしょうか。


確かに、医療がお手伝いできることはあります。お薬が必要な場合もあるでしょう。

でも、それだけでは、その方が本当につらさから解放され、その人らしく幸せに生きるための根本的な解決にはならないのではないかと私は思います。

私が目指す
カウンセリング

欧米では、自分のメンタルヘルスを維持するために、個別の心理カウンセラーやメンタルトレーナーをつけることは、今や当たり前の時代になっています。

私たちが美容院やエステ、整体などに定期的に行って
「からだのメンテナンス」をするのと同じように、
自分のこころが弱っていることに気づいたときは、早めにカウンセリングを利用して「こころのメンテナンス」をしていくことが必要なのではないかと思っています。



私はカウンセラーとして、そして人として、つらさや苦しさを抱えるクライエントと「共にいる」ことを何より大切にしています。

カウンセラー紹介

名前:
いしかわちなみ

保有資格:
公認心理師(国家資格)
看護師(国家資格)
産業カウンセラー
CBTストレスカウンセラー
NHA(Nurtured Heart Approach)認定トレーナー
東京商工会議所認定 健康経営エキスパートアドバイザー
両立支援コーディネーター基礎研修修了


略歴:
総合病院に看護師として30年以上勤務。
管理職の経験のなかで働く人のメンタルヘルスに関心をもち、産業カウンセラーの資格を取得する。以後、人のこころの奥深さ、面白さを実感し、大学へ進学して心理学を専攻。
大学卒業後、静岡市内の心理カウンセリング想月で心理カウンセリングの経験を積み、今に至る。


好きな言葉は「今日という日を今日のためだけに生きる」
 

私のカウンセリングは、来談者中心療法、認知行動療法、ゲシュタルト療法、関係対話アプローチ、フォーカシング、NHA(The Nurtured  Heart Approach)などの理論や技法に依拠しています。

feelのお約束

  • 守秘義務について

    セッションのなかでお話しされた内容については、決して他に漏らすことはありません。秘密は厳守します。
    ただし、クライエント様自身に自傷・他害のおそれがある場合、または重大な不法行為をなすおそれがある場合はこの限りではありません。

  • カウンセリングの継続について

    カウンセリングは、継続して通っていただくことでその効果を高めることができます。
    しかし、クライエント様のお申し出により、いつでも中止することができます。
  • カウンセリングの内容について

    カウンセリングのお時間はクライエント様のためのお時間です。どんな内容でも構いません。なんでもご自由に、ご自身のありのままをお話しください。
    ただ、お話ししたくないことは無理に話さなくて大丈夫です。
    また、カウンセラー自身の興味でお話を伺うことはありません。
  • カウンセリングの効果について

    カウンセリングは万能ではありません。feelでのカウンセリングが不適当と思われる場合や、医療的な介入が必要と判断した場合には、関係機関にリファーします。

  • キャンセルポリシー

    キャンセルや予約変更は、前日17時までにメールで連絡をしていただきますようお願いします。
    これ以降、当日のキャンセルにつきましては、キャンセル料としてカウンセリング料金の全額をいただきますのでご了承ください。

  • 守秘義務について

    セッションのなかでお話しされた内容については、決して他に漏らすことはありません。秘密は厳守します。
    ただし、クライエント様自身に自傷・他害のおそれがある場合、または重大な不法行為をなすおそれがある場合はこの限りではありません。

メンタルサポートfeelは完全予約制です

当カウンセリングルームは静岡市葵区にあります。
静岡駅から徒歩15分程度のところです。

住所は防犯の観点から非公開にしています。
カウンセリングのご予約をされた方に個別にご案内しております。

営業日・営業時間
月・水・金・土曜日に営業いたします
10:00~19:00(最終受付18:00)
定休日:日祝日

新規ご予約の方へ
お願い(重要)

  • 以下のフォームからお申込みの場合、お申し込み後にメールで連絡を差し上げます。[feelmental@gmail.com]
    からのメールが受信できるよう、端末の受診設定をお願いいたします。
  • 最近、セキュリティが強化された影響で、こちらからのメールが迷惑メールボックスに入ってしまうケースが散見されております。基本的に、お申し込み後24時間以内にお返事を差し上げるようにしておりますが、申し込みから2日を過ぎてもこちらからのメールが届かなかった場合、迷惑メールボックスをご確認いただくか、こちらのお申込みフォームから再度メッセージを送ってください。お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
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ご予約・お問い合わせ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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よくある質問

Q
カウンセリングではどんなことをしますか?
A
クライエント様のお話をじっくり伺い、絡まってしまった「悩みの糸」を丁寧に解きほぐしてていきます。
カウンセラーとの対話やワークで自分についてたくさんの気づきをもち、自分を深く知ることで課題の解決につなげます。
Q
お薬はもらえますか?
A
当カウンセリングルームは医療機関ではありません。お薬の処方はできません。
また、健康保険の適用もありません。
Q
ちゃんと話せるか不安です
A
ちゃんと話せなくてもうまく話せなくても大丈夫です。話をまとめる必要もありません。
ありのままでそこにいてくだされば大丈夫です。
Q
カウンセリングに通っていることは家族には内緒にしたい・・・
A
カウンセラーには守秘義務があります。仮にご家族からの問い合わせがあったとしても、カウンセラーが勝手にクライエント様の情報(通っているかどうかを含め)をご家族に開示することはありません。
ただし、ご家族に協力をお願いしたい場合は、クライエント様に了解をとり、何をどこまでご家族に伝えるかを相談して、その内容をご家族にお伝えすることはあります。
Q
オンラインで対応してもらえますか?
A
オンラインカウンセリングに対応しております。お問合せフォームの「カウンセリングの種類」の「オンラインカウンセリング」を選択してお申し込みください。
Q

カウンセリングってなんだか宗教っぽくて、考え方とか押し付けられるんじゃないかと不安です

何か物を売りつけられたりしませんか? 

A
確かに、宗教の中には教義に基づいてカウンセリングをおこなっているところもあります。
feelは、特定の宗教とは全く関係ありません。
カウンセリングの中で、様々な提案をすることはありますが、決して押し付けることはありません。何を選択するかはクライエント様の自由を尊重します。

feelでは、カウンセリングの教材として書籍などの購入をお勧めすることはありますが、強制ではありません。
Q
何回くらい通ったら良くなりますか?
A
人によって取り組むテーマも異なるので、一概に何回通ったら良くなるとは申し上げられません。ただ、私の経験からは、1~2週間に1回のペースで5回から10回くらい通っていただくとご自身の変化を実感していただけることが多いような気がしています。

1回でつらい気持ちがかなり楽になる方もいますが、身体の調子と同じようにこころの調子も日々変化するものなので、調子がある程度安定したあとも定期的に1か月から2か月に1回のスパンで長期に通われている方もいらっしゃいます。
Q
カウンセリングではどんなことをしますか?
A
クライエント様のお話をじっくり伺い、絡まってしまった「悩みの糸」を丁寧に解きほぐしてていきます。
カウンセラーとの対話やワークで自分についてたくさんの気づきをもち、自分を深く知ることで課題の解決につなげます。