静岡市 公認心理師
カウンセリングルーム

仕事のお悩みに特化した
話聴くだけで終わらせない
カウンセリングプログラム

あなたが日々抱えている、
仕事の悩みや不安を解消するお手伝いをいたします。
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このプログラムに向いている人

  • 仕事には行っているが、
    毎日「本当は行きたくない」と考えているのをどうにかしたい
  • 疲れていて休みの日はゆっくり休みたいと思うが、頭の中が仕事のことでぐるぐるしてしまい仕事への焦りが強くなって休んでいる気がしない
  • つい自分を責めてしまう癖をなんとがしたい
  • 職場での人間関係に悩んでいる
  • この仕事に向いているのか、自信がもてない
  • 話を聴いてもらいながら、現実も変えていきたい
  • 仕事を休んでいるが罪悪感が募る。一人では何も変わらないので困っている。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
カウンセラーからのメッセージ

仕事の悩みは、能力や性格の問題ではなく、これまで一生懸命身につけてきた考え方や対処のクセが影響していることが多くあります。

このカウンセリングプログラムでは、まず今の「しんどさ」を丁寧に言葉にすることからはじめます。そのうえで、頭の中の考えや気持ち、行動や環境を一緒に整理し、日常の中で少し試せそうなことをみつけていきます。

認知行動療法をベースにしていますが、無理な宿題や考え方の押しつけはおこないません。
「ちゃんと話を聴いてもらえる安心感」と「前に進むための見通し」の両方を大切にしています。

あなたが仕事に向かう気持ちが、ちょっと軽く、少し自分らしくなることを目指すカウンセリングです。

このプログラムについて

気持ちを聴くだけで終わらせず、
毎回「整理」と「次に試すこと」を持ち帰ることができるカウンセリングです。

このプログラムは単発ではなく、3回セットになっています。
仕事の悩みは1回のセッションですっきりするというより、

「整理」→「気づき」→「試してみる」
この往復で気持ちが楽になっていくことが多いからです。

ただ、「不定期に整理したい」「メンテナンス的に使いたい」方のために、
単発セッションもご用意しています。

カウンセリングは対面、オンライン、いずれの形でも可能です。

ご希望の場合、より理解を深めるために教材の購入をお勧めする場合もありますが、強制ではありません。

プログラムの流れ

Step
1
お申し込み
お問い合わせフォームに必要事項を入力し、お申込みください。ご質問などは「相談内容」のところへ入力をお願いします。
Step
2
お申し込み受付
お申込みを受け付けましたら、カウンセラーからメールでご案内をお送りします。
その後、初回相談の具体的な日時を決定していきます。
Step
3
初回ご相談
初回相談は70分かけて、現在のあなたにおきていることや気持ち、所属している会社のことなどをお伺いし、見立てをしていきます。
プログラムの説明と、今後どのようにするかについて話し合います。

内容にご納得いただけたら、次回よりプログラムを開始します。
プログラムを利用しない場合はここで終了です。
Step
4
プログラム開始
悩みを整理して考え方と行動を少し変えていけるようお手伝いします。
認知行動療法をもとに、馴染みの考え方や行動のクセを明らかにして、対処を一緒に考えます。
セッション以外にも無理のない範囲でのホームワークを提案し、日常生活の中で実践していただきます。

このプログラムでの1回のセッションは50分です。
Step
５
プログラムの終結
3回のカウンセリングでプログラムは終了です。

プログラム終了後、
定期的なメンテナンスをご希望される場合は、1回 45分 8,000円(税込)で承ります。
Step
1
見出し
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料金

初回相談70分　10,000円
　
プログラム全３回　
1回あたり50分　22,000円
（通常のカウンセリングよりもお得な料金設定になっています）

単発セッションご希望の場合
1回 50分9,000円で承ります。
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利用者様の声

20代女性・あやね様
一人で休んでいるだけだったら、何も変わらなかったかもしれません。
働き始めてすぐに、出勤しようとしても玄関を出ることがつらくて出られず、職場へ行けなくなってしまいました。

心療内科に受診して、適応障害で2か月間休養が必要との診断書がでてしまいましたが、どうしてなのか自分でもわからず、そんな自分を責めてさらに気持ちがつらくなってしまいました。

お休みの間どうやって自分を回復させていいのかわかりませんでしたが、カウンセラーさんから休み方を教わり、家でできることを一緒に考えてもらい行動していくうちに、少しずつ元気になってきました。

もし一人で休んでいるだけだったら、何も変わらなかったかもしれません。
50代男性・たかし様
自分が至らないせいだから仕方がない、自分が悪いからと思っていました。
上司からのパワハラでうつになり、仕事を休むことになってしまいました。

でも、上司から言われたことされたことは、中間管理職として自分が至らないせいだから仕方がない、自分が悪いからと思っていました。

現場の仕事は好きだけれど役職には向いていないし、定年まであと少しなのでこのまま辞めようと思っていました。

カウンセラーと出会って、私が上司から受けてきたことはパワハラであり私自身は何も悪くないことや、人には向き不向きがあるから得意なことを生かす方向でこれからの仕事を一緒に考えましょうと言っていただき、気持ちが楽になりました。

今は、パワハラ上司からは離れることができ、降格はしましたが仲間と楽しく仕事ができるようになり、これでよかったと思っています。
30代女性・ひろみ様
自分で自分を追い込んでいたことに気づきました。
とにかく毎日仕事が忙しくて心身ともにかなり疲弊しているのは感じていましたが、それは私の頑張りが足りないからだと思っていました。

ある日、なんでもないのに涙が突然出てくるようになって、会社へ行こうとすると動悸がするなど体調が悪くなるので、会社へ行けなくなりました。

心療内科でパニック障害の診断。長期に仕事を休まなければならなくなり、情けないのと会社に迷惑をかける罪悪感でいっぱいでした。

両親にも心配をかけるのであまり余計なことは話せず、誰かに気持ちを聞いてもらいたくてプログラムに申し込みました。

カウンセリングを進めるうちに、私自身がかなりの頑張り屋で完璧主義、周りの人たちの期待にこたえなければという気持ちが強く、一人で仕事を抱え込みすぎるなど、自分で自分を追い込んでいたことに気づきました。

今、少しずつ仕事に行き始めていますが、完璧にできなくてもいい、人を頼ってもいいと思えるようになったことで、以前よりも気持ちが楽に仕事へ行けています。

少しずつ仕事の時間や量を増やしたいと思っていますが、自分の内側と相談しながら、自分に厳しくなりすぎないようにやっていけたらと思っています。
メリット
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