働き始めてすぐに、出勤しようとしても玄関を出ることがつらくて出られず、職場へ行けなくなってしまいました。

心療内科に受診して、適応障害で2か月間休養が必要との診断書がでてしまいましたが、どうしてなのか自分でもわからず、そんな自分を責めてさらに気持ちがつらくなってしまいました。

お休みの間どうやって自分を回復させていいのかわかりませんでしたが、カウンセラーさんから休み方を教わり、家でできることを一緒に考えてもらい行動していくうちに、少しずつ元気になってきました。

もし一人で休んでいるだけだったら、何も変わらなかったかもしれません。

とにかく毎日仕事が忙しくて心身ともにかなり疲弊しているのは感じていましたが、それは私の頑張りが足りないからだと思っていました。

ある日、なんでもないのに涙が突然出てくるようになって、会社へ行こうとすると動悸がするなど体調が悪くなるので、会社へ行けなくなりました。

心療内科でパニック障害の診断。長期に仕事を休まなければならなくなり、情けないのと会社に迷惑をかける罪悪感でいっぱいでした。

両親にも心配をかけるのであまり余計なことは話せず、誰かに気持ちを聞いてもらいたくてプログラムに申し込みました。

カウンセリングを進めるうちに、私自身がかなりの頑張り屋で完璧主義、周りの人たちの期待にこたえなければという気持ちが強く、一人で仕事を抱え込みすぎるなど、自分で自分を追い込んでいたことに気づきました。

今、少しずつ仕事に行き始めていますが、完璧にできなくてもいい、人を頼ってもいいと思えるようになったことで、以前よりも気持ちが楽に仕事へ行けています。

少しずつ仕事の時間や量を増やしたいと思っていますが、自分の内側と相談しながら、自分に厳しくなりすぎないようにやっていけたらと思っています。